מדיטציה
מדריך מדיטציה שלם בעברית
כל מה שצריך לדעת על מדיטציה — מההתחלה הראשונה ועד לתרגול יומי מתקדם.
✓ מהי מדיטציה ואיך להתחיל מדיטציה בעברית בצורה פשוטה ובטוחה
מרכז הידע
מדריכים על מדיטציה, מיינדפולנס ושינה
מדריכים מעשיים בעברית שיעזרו לכם להבין, לתרגל ולהרגיש שינוי כבר מהיום. כתובים על ידי יעל שגב, מדריכת מדיטציה ויוגה עם למעלה מ-10 שנות ניסיון.
10 מאמרים שינה · נשימה · מיינדפולנס · הרפיה
מאמר מומלץ להתחלה
שינה
שיפור הירדמות ואיכות שינה
מדיטציה לפני השינה
מדיטציה לפני השינה
איך מדיטציה לפני השינה מורידה עוררות ומקצרת זמן הירדמות
איך להירדם מהר
טכניקות להירדמות מהירה
איך להירדם מהר יותר באמצעות הורדת עוררות לפני השינה
הרגעה ונשימה
כלים מיידיים לשחרור מתח ורוגע
תרגילי נשימה להרגעה
תרגילי נשימה להרגעה
מהם תרגילי נשימה להרגעה ואיך הם משפיעים תוך דקות
דמיון מודרך
מוזיקה למדיטציה והרפיה
מה זה דמיון מודרך ואיך הוא מסייע להרגעה, שינה והפחתת סטרס
ללמוד ולהתחיל
הבנת מדיטציה ומיינדפולנס מהבסיס
אפליקציות מדיטציה בעברית
השוואת אפליקציות מדיטציה
אילו אפליקציות מדיטציה בעברית זמינות כיום ומה כל אחת מציעה
מדיטציה לילדים
מדיטציה לילדים
איך להתחיל מדיטציה לילדים לפי גיל בלי לחץ ובלי התנגדות
ההבדל בין מדיטציה למיינדפולנס
מדיטציה מול מיינדפולנס
מהו ההבדל בין מדיטציה למיינדפולנס בשפה פשוטה וברורה
מה זה מדיטציה
מדיטציה למתחילים
מה זה מדיטציה ולמה התרגול מתאים גם למתחילים גמורים
מיינדפולנס מה זה
מה זה מיינדפולנס
מיינדפולנס מה זה ואיך מתחילים לתרגל בלי ניסיון קודם
תרגולים מומלצים לצד הקריאה
מדיטציות קצרות שניתן להפעיל מיד אחרי המאמר.
מה משתמשים אומרים אחרי קריאה ותרגול
ביקורות מהחנויות הרשמיות
App Store“האפליקציה עזרה לי להירדם מהר יותר כבר בשבוע הראשון. ההדרכות ברורות ונעימות מאוד.”
Google Play“האפליקציה מאוד נוחה לשימוש, והתרגולים ממש עוזרים להוריד סטרס במהירות.”
- App Store
“אני משתמשת בהודיה כבר שנה ונהנית מאוד מהמדיטציות והמנגינות המרגיעות. אני שמה לי ברקע לפני השינה כשלא נרדמת, אפילו בטיפול פיזיותרפיה והדיקור הסיני האזנתי למדיטציה.. תודה!”
- App Store
“האפליקציה עזרה לי להירדם מהר יותר כבר בשבוע הראשון. ההדרכות ברורות ונעימות מאוד.”
- Google Play
“האפליקציה מאוד נוחה לשימוש, והתרגולים ממש עוזרים להוריד סטרס במהירות.”
- App Store
“אני משתמשת בהודיה כבר שנה ונהנית מאוד מהמדיטציות והמנגינות המרגיעות. אני שמה לי ברקע לפני השינה כשלא נרדמת, אפילו בטיפול פיזיותרפיה והדיקור הסיני האזנתי למדיטציה.. תודה!”
